Was tun bei Rückenschmerzen? Diese Übung hilft dauerhaft

Schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen. Eine einzige, gezielte Übung mit dem Isokinator bekämpft die Ursache und Symptome für eine dauerhafte Lösung. Sie hilft als vorbeugende Maßnahme und als Rettung in der Not.

70% aller Rückenschmerzen lassen sich einfach wegtrainieren

Die Hilfe bei Rückenschmerzen und die einfache Lösung durch gezieltes Krafttraining. Lesen Sie hier, wie Sie mit dem Isokinator und einer einzigen Übung Ihre Rückenprobleme schnell in den Griff bekommen. Schon nach der ersten Anwendung zeigt sich Linderung und nach ca. 10 Tagen spüren Sie eine deutliche Verbesserung der Situation. Und das dauerhaft!

Eine Übung - 3 Wirkungen gegen den Schmerz

1. Verspannungen und Verkrampfungen lösen sich sofort, während Sie die Übung machen.
2. Sie stärken Ihre Rückenmuskeln und die Wirbelsäule und die Bandscheiben werden nach und nach entlastet.
3. Die Muskeln werden stärker durchblutet und wärmen damit auf natürliche Weise die empfindlichen Regionen.

Machen Sie diese eine Übung mit der mobilen Isokinator-Maschine jeden 2. Tag, 3x pro Woche

Und so geht's:

Greifen Sie in die Schlaufen, ziehen an den Griffschlaufen und nehmen dabei das Gerät auf Zug vor die Brust. Nun heben und senken Sie den Oberkörper und die Beine gleichzeitig. Doch berühren Sie dabei nicht den Boden. Nur die Körpermitte liegt auf. Bitte 3 Sätze mit 10 Wiederholungen. Die gleichmäßige Spannung auf das Gerät darf nicht nachlassen.

Anfangs könnten Sie diese Übung auch mit einem aufgerollten Handtuch in den Händen machen. Doch das ist ein "blindes" Training und hat nicht den gleichen Effekt. Denn es fehlt die Kontrolle über den Widerstand und die eingesetzte Kraft. Das Geheimnis ist die konstant gehaltene und kontrollierte Daueranspannung in den gesamten Rückenmuskeln. Und das funktioniert nur mit einem Werkzeug, wie dem Isokinator.

 

Hier noch einmal die Vorteile zusammengefasst:

• Muskelaufbau am ganzen Rücken mit einem Gerät in den Händen
• Trainingsgerät mit genauer Anleitung, Hinweisen zur richtigen und fehlerfreien Ausführung
• das Gerät kontrolliert Ihren Krafteinsatz und zeigt Trainingsfehler
• nur 1 Übung für den Rücken! In nur 3 Minuten erledigt und nur 3 Mal in der Woche
• Wer mag: 6 weitere Übungen für den gesamten Rest des Körpers
• bessere Durchblutung des Rückens, Erwärmung und damit bessere Nährstoffversorgung

 

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